Позвоночник - ключ к здоровью +DVD. Лукаш А., Белянчикова Н.

Позвоночник - ключ к здоровью Позвоночник — не только опора тела. В нем располагается спинной мозг, по его шейному отделу проходят крупные кровеносные сосуды. Любое нарушение в каком-либо отделе позвоночника непременно сказывается на внутренних органах, связанных с ним. Врачеватели Востока образно называли позвоночник «вешалкой для всех болезней». Нормально функционирующий позвоночник — это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить его здоровым, когда большую часть времени мы вынуждены проводить за рабочими столами компьютеров и на сиденьях автомобилей? В книге вы найдете практические советы по сохранению здоровья позвоночника и эффективному лечению самых распространенных заболеваний. В частности, вы узнаете, как определить развивающийся сколиоз у ребенка, и грозит ли вам остеохондроз. Вашему вниманию пред лагаются комплексы лечебной и дыхательной гимнастики для коррекции различных видов сколиоза; массажные техники при проблемах опорно-двигательного аппарата (точечный массаж, массаж глубоких тканей); способы избавления от боли при остеохондрозе и многое другое. К книге прилагается видеофильм на DVD . Содержание DVD: Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины и позвоночника. Техника классического массажа спины. Фитотерапия и правильное питание. Введение Здоровье нашего позвоночника во многом определяет состояние здоровья в целом. Различные заболевания этого «столба жизни», к сожалению, являются причиной многих недомоганий. Сегодня развитие заболеваний позвоночника чаще всего обусловлено малоподвижным образом жизни, недостаточным развитием «мышечного корсета», различными обменными и гормональными нарушениями. Вы целый день работаете на компьютере? Ваш интеллект легко маневрирует в потоке информации, на экране монитора вы живете насыщенной и интенсивной жизнью, но ваше тело остается неподвижным. Ведь в виртуальном мире невозможно нарастить мышцы и позаботиться о гибкости позвоночника. И вот после многих часов, проведенных за компьютером или письменным столом вы, в лучшем случае, чувствуете некоторую скованность в спине, а в худшем — острую боль. Мы все ведем «активный образ жизни», как... болельщики на трибунах. И наши мышцы становятся дряблыми из-за отсутствия нормальной физической нагрузки. У современного человека из-за малоподвижного образа жизни и неудобного положения тела в процессе работы, независимо от его возраста и социального положения, недостаточно развита (или ослаблена) мускулатура спины. Как следствие, происходит неправильное развитие грудной клетки, формируется неправильная осанка, изменяется форма физиологических изгибов позвоночника, результатом чего становятся различные деформации позвоночного столба. Особенно важно контролировать физическое развитие детей школьного и подросткового возраста, так как в период обучения они проводят в положении сидя от 6 до 10 часов. По тем же причинам (то есть сидячий образ жизни, неэргономичное рабочее место и т.д.), данные проблемы с возрастом будут только усугубляться. Последствия этих процессов бывают очень опасными для здоровья человека. Но, к счастью, многие проблемы нарушения осанки или искривления позвоночника, о которых пойдет речь, можно решить, исправив деформацию или уменьшив ее проявления специальными упражнениями, которые приводятся в этой книге и на прилагающемся к ней DVD. Использование корригирующих упражнений позволяет не только укрепить мышцы спины, но также и скорректировать форму позвоночника, тем самым исключив в дальнейшем появление различных нарушений в деятельности не только опорно-двигательного аппарата, но и других внутренних органов и систем человеческого организма. В этой книге приводятся и другие методы восстановления нормального функционирования позвоночника и профилактики его заболеваний — как пригодные для самостоятельного применения, так и используемые в современной медицинской практике (для ознакомления).