Мягкие мануальные техники. Постизометрическая релаксация мышц. Учебное пособие. 3-е издание

Данная книга является практическим учебным руководством по технике и методике постизометрической релаксации мышц ( ПИРМ ) головы, шеи, туловища и конечностей. Профессиональные массажисты знают, что не во всех случаях только с помощью приемов классической техники массажа удается расслабить мышцу, находящуюся в состоянии повышенного напряжения. Из всех известных разновидностей мануальных способов мышечной релаксации наиболее эффективным и относительно легко воспроизводимым сегодня считается методика постизометрической релаксации ( ПИР ). Она является основой так называемых мягких манипуляционных техник. ПИР является совершенно безопасной техникой мануального воздействия. Релаксирующий эффект ПИР практически не реализуется на клинически здоровых мышцах, что исключает побочное действие методики. Методика постизометрической релаксации в эстетической медицине используется совсем недавно, но уже успела завоевать репутацию процедуры «нехирургической подтяжки» мышц лица. В процессе курса усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему происходят быстрое повышение их тонуса, улучшение цвета и структуры кожи. Обязательным условием проведения ПИР является соблюдение всех рекомендаций, принципов и правил, неукоснительное следование которым поможет массажисту добиться славы «мастера — золотые руки». Детальный пошаговый, иллюстрированный фотографиями, рисунками и схемами материал позволит в совершенстве овладеть данной техникой. В данном учебном пособии публикуются учебно-методические материалы для подготовки массажистов (примеры экзаменационных билетов, примеры квалификационных тестов), а также нормативно-правовая база специальности «медицинский массаж». Эта книга станет прекрасным помощником для массажистов, косметологов, эстетистов, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, инструкторов ЛФК. СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ .........................................................................................6 ГЛАВА I. ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ТУЛОВИЩА ..............15 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩА (АТЛАНТО-ЗАТЫЛОЧНЫЙ, АТЛАНТО-ОСЕВОЙ, МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ СУСТАВЫ) .......................................................... 17 Движение: сгибание шеи ................................................................... 22 Движение: разгибание шеи ................................................................ 24 Движение: боковой наклон ................................................................ 28 Движение: ротация шеи ..................................................................... 30 Движение: сгибание туловища ............................................................ 33 Движение: разгибание туловища ......................................................... 39 Движение: боковой наклон (элевация таза) .......................................... 50 Движение: ротация туловища .............................................................. 53 Движение: поднимание заднего прохода, сдавление влагалища ................ 57 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ (РЕБЕРНО-ПОЗВОНОЧНЫЕ И ГРУДИНО- РЕБЕРНЫЕ СУСТАВЫ) .......................................................................... 58 Движение: акт вдоха ......................................................................... 50 Движение: акт выдоха ....................................................................... 67 ДВИЖЕНИЯ ЛОПАТКИ (ГРУДИНО-КЛЮЧИЧНЫЙ И АКРОМИАЛЬНО- КЛЮЧИЧНЫЙ СУСТАВЫ) ..................................................................... 67 Движение: приведение лопатки ........................................................... 71 Движение: поднимание лопатки .......................................................... 74 Движение: отведение лопатки ............................................................. 76 Движение: опускание лопатки и ключицы ............................................ 78 ГЛАВА II. ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ ..................................................................................81 ДВИЖЕНИЯ В ПЛЕЧЕВОМ