Скандинавская ходьба

Товары не найдены. Попробуйте уточнить параметры поиска.

Впервые о скандинавской ходьбе мир услышал в середине прошлого века и с тех пор все больше и больше поклонников здорового образа жизни выбирают этот стиль поддержания двигательной активности.

Особенности

В отличие от обычной пешей прогулки, в скандинавской ходьбе используются специальные палки, которыми спортсмен помогает себе при движении. Это не только облегчает процесс передвижения, что немаловажно для начинающих ходоков, но и повышает эффективность занятий.

Вот основные преимущества скандинавской ходьбы:

• Заставляет работать не только мышцы ног, ни и верхней части тела: рук, спины, поясницы.
• Развивает объем легких.
• Благодаря дополнительной опоре снижает нагрузку на позвоночный столб.
• Быстро и эффективно сжигает калории, активизируя обменные процессы в организме.
• Позволяет заниматься в любое время года и в любой местности.

Экипировка

Одежда должна быть удобной, дышащей и не стеснять движения. Обувь нужно выбирать спортивную, фиксирующую голеностопный сустав. Особое внимание следует обратить на специальные палки.

Выбирая палки для скандинавской ходьбы, учитывайте следующие моменты:

• Длина. Существует специальная формула, по которой вычисляют нужную высоту этого вида снаряжения: руки, в которых вы держите палки, должны быть согнуты под прямым углом. Для того чтобы регулировать нагрузку, рекомендуется купить телескопические палки для скандинавской ходьбы, высота которых регулируется.
• Наконечник. Для того чтобы заниматься ходьбой было удобно, палки снабжены специальным наконечником из резины или твердых сплавов. С первым удобней ходить по твердому покрытию, а твердосплавные насадки используются на мягком грунте или снегу.

Правильная экипировка и дорога под ногами — вот все, что нужно для занятий скандинавской ходьбой. А взамен вы получите хорошее настроение, стройную подтянутую фигуру и здоровье, которое не купишь ни за какие деньги.